Fascia és fasciatréning

Feövenyessy Krisztina
mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Balance Medical Fitness Akadémia vezetője
fascia, fascia-tréning
Mi a fascia, milyen szerepet tölt be szervezetünkben, mozgásképességünkben? Miből áll a fasciatréning speciális eszköztára? Kérdéseinkre Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Balance Medical Fitness Akadémia vezetője válaszolt.

A fascia és szerepe az emberi szervezetben

A videó tartalom csak regisztrált tagjaink számára elérhető

Csatlakozom a programhoz

A fascia létezéséről már több mint 2000 éve tudunk,ám sokáig nem ismertük fel a jelentőségét. Az ultrahang-diagnosztika fejlődésével azonban rájöttünk, milyen hihetetlenül sokoldalú szerepet tölt be a testben. Gyakorlatilag minden szervünket és szervrendszerünket fascia burkolja, mozgásszervrendszerünkben is jelentős feladatokat lát el.

A fasciatréning és fő jellemzői

A videó tartalom csak regisztrált tagjaink számára elérhető

Csatlakozom a programhoz

Sokan az SMR-henger használatával azonosítják a fasciatréninget, tévesen. A fasciatréning rendkívül sokoldalú eljárás, melynek hat fő pillérét a légzőgyakorlatok, a propriocepció-fejlesztés, az SMR-eszközökkel végzett gyakorlatok, a rugalmasságnövelés, a fasciatonizálás és a stretching alkotják.

Fasciatréning a gyakorlatban

A videó tartalom csak regisztrált tagjaink számára elérhető

Csatlakozom a programhoz

A fasciatréningnek szerves része a megfelelő légzés elsajátítása, a propriocepció-fejlesztés és a core helyreállítása. Az SMR-eszközök segítségével elsősorban a mozgásterjedelem visszaállítását célozhatjuk meg, a dinamikus gyakorlatok pedig a fascia elasztikus tárolókapacitását javítják. Fontos az izmot körülvevő izompólya tonizálása, vamaint a fascia ellenállásos nyújtása is.

A videó tartalom csak regisztrált tagjaink számára elérhető

Csatlakozom a programhoz