A TRX 2009 óta itthon is elérhető edzéseszköz, professzionális tudásanyaggal és oktatással. Érdemes azonban megvizsgálni, hogy a profi marketing mögött valóban van-e tudományos evidencia!
A TRX és a core-izmok
Többek között dr. Stuart McGill kutatásainak1 is köszönhetően, az elmúlt évtizedben jelentősen megváltozott a törzsizmok edzésének módszertana. A korábbi rutinhoz képest a gerinc >hajlítását célzó (felülés, hasonfekvésben homorítás kar-láb emelésével) gyakorlatok helyett a funkcionális, a gerinc stabilitását fejlesztő gyakorlatok kerültek előtérbe. A TRX edzésben is ezt a funkcionális megközelítést követjük.
A tartalom többi része csak regisztrált tagjaink számára elérhető