A TRX használata a core-izmok erősítésében

Pozsonyi Zsolt
TRX Master Trainer, EXOS Performance Mentor, szakmai vezető
R-med Akadémia
TRX, core, core-izomok
A TRX 2009 óta itthon is elérhető edzéseszköz, professzionális tudásanyaggal és oktatással. Érdemes azonban megvizsgálni, hogy a profi marketing mögött valóban van-e tudományos evidencia!
A TRX és a core-izmok Többek között dr. Stuart McGill kutatásainak1 is köszönhetően, az elmúlt évtizedben jelentősen megváltozott a törzsizmok edzésének módszertana. A korábbi rutinhoz képest a gerinc >hajlítását célzó (felülés, hasonfekvésben homorítás kar-láb emelésével) gyakorlatok helyett a funkcionális, a gerinc stabilitását fejlesztő gyakorlatok kerültek előtérbe. A TRX edzésben is ezt a funkcionális megközelítést követjük.

A tartalom többi része csak regisztrált tagjaink számára elérhető

Csatlakozom a programhoz